Ohjattu Astanga-jooga keskiviikkosin klo 18.30-19.45 ajalla 15.1.-28.5.2025

Opettajana Kirsi Tikka

Teemme Astanga-joogan tuttua ykkössarjaa modifioidusti: seisoma- ja istumasarjaa loppuliikkein kehoa kuunnellen pehmeästi ja hyvää asana-ergonomiaa hakien rauhallisen tekemisen tahdin, tietoisen lempeän hengityksen kautta ja jooga-apuvälineitä hyödyntäen.

Kevään aikana teemme harjoitusta eri teemojen kautta, jotta joogan moniulotteisuus pääsee näyttäytymään eri tavoin. Teemoina on esim. pehmeys liikkeessä, katseen kohdistaminen osana meditatiivisuuden löytämistä, painovoimaista lempeä linjautuminen ja hengityksen soljuvuus.Kaikkien näiden tapojen kautta haemme pehmeyttä dynaamiseen asana-harjoitteluun.

Opetuksen pääpaino on jokaisen osallistujan turvallisessa asana-harjoittelussa ja sisäisen pehmeyden löytämisessä, jotta harjoitus todella muuntuu virtaavaksi, pehmeäksi ja meditatiiviseksi.

Tunti sopii parhaiten joogeille, joille Astanga-joogasarja on entuudestaan tuttua, mutta mukaan saa tulla ilman Astanga-taustaa. Se riittää, että dynaaminen jooga ja sen perus-asanat ovat sinulle entuudestaan tuttuja.

Kurssin hinta 420€ (sis. alv 14%) sisältäen 19 joogaharjoituskertaa. Alennusryhmä * 325€, * * 190€. Kurssimaksun saa maksaa kk-erissä (5 erää). Poissaolon voi korvata muiden ryhmien tunneilla.

Kertamaksuna 22€ (sis. alv 14%), ensikertalaiset 15€, * opiskelijat&eläkeläiset 15€, * * työttömät 10€.

Maksutapoina lasku, tilisiirto, MobilePay, liikuntaedut: Smartum ja Edenred.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: tikkakirsi@gmail.com

Kirsi Tikka, joogaopettaja ja -kouluttaja

IG: kirsitikkajooga

www.kirsitikka.com