Sankalpa - Sydämen toive

Sankalpa on sanskritinkielinen termi, joka tarkoittaa usein "tarkoitusta", "aikomusta" tai "vahvaa päätöstä". Se liittyy erityisesti joogaan ja meditaatioon, ja se viittaa sisäiseen sitoutumiseen tai tahtoon saavuttaa jotain merkityksellistä omassa elämässä. Viime aikoina siitä on tullut osa valtavirran joogakulttuuria, jota käytetään Jooga Nidra -harjoituksen yhteydessä, tai asana-harjoituksen alussa.

Sankalpa on kuitenkin enemmän kuin teeman asettaminen omassa harjoituksessa. Se on pyhä lupaus todella oppia tuntemaan todellinen Itse, kaikkien mahdollisten rajoitusten- ja adjektiivikerrosten alta. Näin Sankalpa on ymmärretty sen alkuperäisessä, intialaisessa, kontekstissa.

Siinä ei ole mitään väärää, että sinulla on hyvä tarkoitus ja sydämestä käsin tuleva halu parantaa oman elämän laatua käyttämällä sitä harjoitusten alussa. On vain tärkeää tiedostaa, mitä sankalpa on traditionaalisesti tarkoittanut. Oivaltaa ja ymmärtää, että se on vahva lupaus muuttua sisäisesti. Ymmärtää sen filosofinen ajatus ja käytäntö.

Sankalpa voi olla voimakas tapa ohjata omaa energiaasi ja keskittyä siihen, mitä todella haluat elämältäsi. Sen perusajatus on löytää elämäsi osa-alue, jossa haluat kehittyä. Parantaa elämäsi laatua. Toive muutoksesta on syvemmän tason visio verrattaen uudenvuoden kynnyksellä tehtäviin lupauksiin. Jos haluamme pysyvää muutosta elintavoissamme, on pureuduttava syvemmälle siihen, mikä meitä estää tarttua muutokseen.

Harjoittamalla Sankalpaa todella sitoutuneella intentiolla säännöllisesti kehitetään syvempää ymmärrystä itsestäsi ja sitä kautta elämästä. Sankalpan tarkoitus on parantaa toivojan elämänlaatua mutta myös sitä kautta yhteisön ja yhteiskunnan hyvinvointia. Kuten joogassa yleensäkin, itseoivalluksen tulisi johtaa siihen, että haluaa myötätuntoisesti hyvää toisille ja auttaa toisiakin voimaan paremmin. Kun itse voi paremmin, voi levittää hyvinvointia ympärilleen.

Mitä Sankalpa on:

• Sankalpa on intialaisessa perinteessä, erityisesti joogan ja meditaation konteksteissa, käytettävä käytäntö, joka viittaa voimakkaaseen aikomukseen tai päätökseen. 

• Se on henkinen sitoutuminen, joka auttaa yksilöä saavuttamaan tavoitteensa pysyvästi, todella muuttamalla ajatteluaan vaikuttamalla tiedostamattomaan mieleen.

• Sankalpa voi sisältää henkilökohtaisia, henkisiä tai emotionaalisia tavoitteita, ja se toimii ikään kuin ohjenuorana, joka suuntaa mielen ja energian kohti haluttua päämäärää.

• Sankalpan määrittelyssä on tärkeää, että se on selkeä ja myönteinen, ja sen tulisi heijastaa syvää halua tai tarvetta. 

Esimerkiksi Sankalpa voi olla toive tulla näkyväksi itselle ja sitä kautta muille. Pohtia, miten voi tehdä oman osuutensa ja olla niin sanotusti palveluksessa muille, miten lisätä omaa hyvivointia ja sitä kautta toisten.

Se voi olla toive vapautua stressistä. Kun löytää oikeat välineet stressin taltuttamiseksi, oivaltaa ehkä haitallisia taipumuksiaan ylläpitää sitä, ja näiden itseoivallusten kautta saada parannettua oman elämänlaatua ja olla sitä kautta elämänmyönteisempi ja mukavampi ystävä, kumppani, työkaveri ja vanhempi muille.

Sankalpan ja uudenvuodenlupauksen välinen ero on se, että sankalpaa käytetään, kun olemme vastaanottavaisessa tilassa. Sankalpaa toistetaan tai pidetään vahvasti mielessä keskittymisharjoituksen tai Jooga Nidran aikana, jolloin alfa-aivoaaltomme ovat hallitsevampia. Olemme silloin rentoutumisen, luovuuden ja vastaanottavaisuuden aivoaaltojen vyöhykkeellä.

Sankalpa voi olla voimakas muutoksen katalysaattori, ja yksi sen monista eduista on sen käytännöllisyys. Kun toistetaan toivetta positiivisessa valossa yksinkertaisella lauseella, mielemme on vastaanottavaisessa tilassa. Kun pyyntöön, ”olen terve” otetaan mukaan tunne siitä, että ”olla terve” on on jo ”läsnä” tietoisuuskentässämme, solumme ja tietoisuutemme on jo toivotussa mielentilassa/energiassa verrattuna, jos käyttäisi muotoilua, toivon pääseväni eroon tästä kyseisestä sairaudesta tai riippuvuudesta, ja mukana on huoli tai pelokas ja/tai epäilevä mieli.  

Voiko Sankalpan aloittaa muulloinkin kuin vuoden vaihteen kynnyksellä?

Sankalpa voidaan asettaa milloin tahansa, ja sitä tarkastellaan usein säännöllisesti, erityisesti meditaation tai joogan aikana.

Myyttejä Sankalpan ympärillä:

• Olettamus: Sankalpa on sama asia kuin tavoite. 

Vastaus: Vaikka molemmat sisältävät aikomuksen, sankalpa liittyy enemmän sisäiseen muutokseen, eli ajattelun ja asenteen muuttumiseen ja niiden tarkoitusperien ymärtämiseen kuin ulkoiseen saavutukseen.

• Olettamus: On tiedettävä tarkalleen, mitä haluaa. 

Vastaus: Sankalpa voi olla laaja aikomus tai tunne, sen sijaan, että se olisi tietty lopputulos.

• Olettamus: Sankalpa on kertaluonteinen “julistus” kuten nyt lopetan suklaan syönnin.

Vastaus: Se voi kehittyä ajan myötä, kun ajattelumme ja suhde toimintomme muuttuu ja sitä kautta kasvamme. On tärkeää palata siihen ja tarkentaa sitä. Esim. ymmärrys lisääntyy, miksi syömme suklaata eri tilanteissa, mitä tarvetta paikkaamme sillä? Suklaan syöntiä ei tarvitse  lopettaa vaan ymmärtää juurisyy, miksi olemme siihen koukussa.

• Olettamus: Sankalpa takaa luvattuja tuloksia.

Vastaus: Vaikka se auttaa keskittämään energiasi ja aikomuksesi, se ei takaa, että kaikki tapahtuu tarkalleen suunnitellusti. Mielemme on aikamoinen tietokone, ja ensiksi on opittava ymmärtämään, miten tämä tietokone toimii. Sen jälkeen voimme muuttaa sen ohjelmointia, ja sitä kautta tapaamme toimia ja suntautua asioihin ja tilanteisiin elämässämme.

Miten saada kiinni sankalpasta, miten valita oikea sankalpa?

Meidän ei tarvitse luoda Sankalpaa. Meidän ei tarvitse murtaa Sankalpa-koodia tai suunnitella sellaista. Meidän on vain valittava sellainen, johon tunnemme syvää yhteyttä. Sankalpan tunteminen antaa sinulle suunnitelman, jota voit seurata koko elämäsi ajan. Sen käyttäminen peräänkuuluttaa vakaata aikomusta, ja siihen sitoutumista. Kuten mikä tahansa projekti, se vaatii jatkuvaa tarkastelua, siihen sitoutumista ja uudelleen muovaamista. Erottelukykyä ja itsen tutkimista syvällä tasolla. Olla avoin kohtaamaan pinnalliset toiveet ja motiivit, ja nähdä syvemmälle niiden taakse, löytää jotakin pysyvämpää, sydämellinen aikomus. Sankalpa on vilpittömyyden, rehellisyyden ja radikaalin rehellisyyden työtä.

Hyviä tapoja laskeutua oman arkimielen tasolta vyöhykkeelle, jossa pääsee kosketuksiin syvemmän itsen ja intuition kanssa, ovat joogiset käytännöt: keskittymis- ja meditaatioharjoitukset ja Yoga Nidra. 

Keskittymisharjoituksia kuten So Ham -mantran käyttö (Minä olen se), tai Aham Brahmasmi (olen puhdas Brahman), Tat Twam Asi (Sinä olet tämä ). Nämä kaikki kolme ovat pohjimmiltaan Sankalpaa. Kuten yllä on sanottu, sankalpa on vilpittömyyden, rehellisyyden ja radikaalin rehellisyyden työtä, joka vaatii erottelukykyä ja halua nähdä ja kohdata itsensä.

Miksi nämä kolme harjoitusta on jo itsessään sankalpa? Brahman symboloi jumalallista, pyhää, puhdasta, universaalia tietoisuutta. Sitä kutsutaan myös nimellä Tat (tämä). Tat symboloi saastumatonta, täydellistä, puhdasta viisauden/tietoisuuden olemusta. Mielen kohdentaminen sellaiseen, joka on puhdas, ilman muotoa, puhdistaa omaa värittynyttä mieltämme. Harjoittelun kautta voimme, löytää mielenrauhaa, ja sitä kautta muuttaa jotakin omissa ajatuksissa ja asenteissa. Tämän muutosprosessin avulla, voimme muuttaa elämäämme merkityksellisemmäksi ja aidommaksi.

Mitä jos tulevan vuoden alussa annat itsellesi aikaa kuulla, mitä todella kaipaat elämääsi.

Jos paikalleen pysähtyminen meditoiden tai Jooga Nidra ei ole tässä hetkessä sinulle se sopivin tapa rauhottua ja löytää puheyhteys itseesi, suuntaa ulos luonnon ääreen ja anna luontoenergian puhdistaa ja tuoda esiin sydämesi visio. ♥️