Psoas-työpaja la 25.1.2025 klo 11-14.00, opettajana Magnus Appelberg

Rakas Psoas (lonkan koukistaja)!

Olet koko elämäni suojellut minua ja reagoinut tilanteen vaatimalla tavalla. Olet tärkein lihakseni joogaharjoitukseni aikana ja olet aina kantamassa ryhtiäni mahdollisimman hyvin. Tähän mennessä olet jo ehtinyt kerätä itseesi aikamoisen määrän väsymystä ja ilmaisemattomia tunteita jännitysten muodossa.

Nyt on tullut aika hoitaa ja kohdata sitä historiaa mistä vielä pidät kiinni. Tämän viikonlopun jälkeen jaksat taas kantaa minut keveämmin ja liikuttaa minua läpi vaikeidenkin liikkeiden ja asanoiden.

Rakas joogi, jos ylläolevat sanat resonoivat niin tule mukaan tälle työpajalle tutustumaan kehosi syvimpään lihakseen, Psoakseen. Harjoittelemme sen optimaalista käyttöä ryhdissä, asanoissa ja liikkeessä. Vapautamme ja voimistamme Psoasta venytyksillä, liikkeellä ja TRE:llä (Trauma Releasing excersises).

Joogan lihasanatomia on hyvin moniulotteinen. Siitä huolimatta voimme löytää yhden keskeisimmän lihaksen ja se on Psoas. Joogassa, niin kuin muissakin liikuntalajeissa, tämä lihas on kaiken liikkeen keskeisin moottori. Hyvin toimiva Psoas saa liikkeen toimimaan sulavasti ja se on myös bandhojen takana piilevä voima.

Työpajan jälkeen olet oppinut uusia asioita itsestäsi sekä lihasten, mielen että tunteiden tasolla.

Magnus Appelberg on Tanssitaiteen maisteri, koulutettu Rebalancing kehoterapeutti ja on toiminut päätoimisena Astangajoogan opettajana yli kaksikymmentä vuotta. Hän on ollut alusta saakka säännöllinen vierailija joogasaleissa ympäri Suomea ja Ruotsia. Sen lisäksi hän on ollut vieraileva opettaja Virossa, Norjassa ja Puolassa. 

Joogan lisäksi hän on ehtinyt luoda oman menetelmän henkiseen kasvuun kylmäaltistuksen avulla. Kuriositeettinä voidaan mainita, että hän vietti 60-vuotis syntymäpäiväänsä istumalla 60 minuuttia jääkylvyssä. 

Jatkuva uteliaisuus tutkia mikä on totta elämässä, on saanut hänet opiskelemaan tanssia, anatomiaa, hierontaterapiaa, Vipassana meditaatiota, hengitystä ja kylmänaltistusta löytääkseen suoran yhteyden läsnäolon tilaan. Tämä matka alkoi jo neljä vuosikymmentä sitten ja jatkuu yhä edellen.

Magnukselle tärkeintä opetuksessa on näyttää, miten yksinkertaiset asiat voivat viedä pitkälle. Anatomia on hänelle itsetuntemuksen apuväline, joka kertoo, miksi me kaikki olemme ainutlaatuisia ja tarvitsemme henkilökohtaista opetusta. Johtotähtenä on oppilaan kunnioittaminen ja kuuntelu. Jokaisen pitää saada löytää oma tiensä omalla tavallaan ja opettajan tehtävä on näyttää kokonaiskuva kaikkien monimutkaisten yksityiskohtien takana.

Hän on kirjoittanut kirjan  ”Iskall sinnesfrid” (Förlaget M 2021) ja suomeksi ”Jääkylmä mielenrauha” (Viisas elämä 2023). Syksyllä 2025 ilmestyy seuraava kirja Viisas elämän kustantamana.

Työpaja la 25.1.2025 klo 11-14.00 Jooga Somalla

Hinta: 59€ / opiskelijat, eläkeläiset & pienituloiset 45€ / työttömät 35€

Ilmoittadu mukaan ja kyselyt tikkakirsi@gmail.com